Cẩm nang sống khỏe Mỗi ngày được sống là một ngày vui 
Nhân sâm, long nhãn, bạch quả,…, là một trong rất nhiều loại thảo dược giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường sức khỏe của não bộ
Mọi người cũng tìm hiểu
Một trí não khỏe mạnh, tập trung là điều cần thiết nếu bạn muốn làm việc năng suất và hoàn thành công việc đúng hạn.
Sức khỏe não bộ thường bị ảnh hưởng bởi tuổi tác, môi trường làm việc và thói quen sinh hoạt. Một hoặc một vài chức năng của não bộ bị ảnh hưởng sẽ khiến sự tập trung bị suy yếu, làm cản trở công việc và sinh hoạt hàng ngày của con người
Vậy làm thế nào để có thể cải thiện sự tập trung của não bộ, ngăn ngừa bản thân khỏi sự phân tâm? Cùng tìm hiểu câu trả lời thông qua bài viết giới thiệu 5 thảo dược cải thiện sự tập trung dưới đây
1. Điều gì ảnh hưởng đến sự tập trung?
Theo y học cổ truyền, sự tập trung của não bộ bị ảnh hưởng trực tiếp bởi chức năng hoạt đông của thận và lá lách.
Sự tập trung kém thường là kết quả của năng lượng âm quá mức ở thận và lá lách. Các dấu hiệu của sự mất tập trung thường là: nói nhiều bất thường, bốc đồng, phân tán tập trung, suy giảm trí nhớ, làm việc kém hiệu quả
Thận là cơ quan có trách nhiệm tạo và lưu trữ khí (năng lượng sống của cơ thể), liên kết trực tiếp với bộ nhớ và ý chí. Các vấn đề của thận sẽ gây ra sự ứ trệ khí huyết trong cơ thể, gây ra tâm trạng u ám, nặng nề, suy giảm trí nhớ
Một cơ quan quan trọng khác quyết định đến khả năng tập trung là lá lách. Ngoài việc kết hợp cùng dạ dày để điều hòa tiêu hóa, lá lách còn liên kết với suy nghĩ, tim mạch. Một lá lách yếu có thể gây ra các vấn đề về mệt mỏi, đáng trí, kém ăn, kém lưu thông và kém tập trung
5 loại thảo dược tốt cho trí não, làm tăng khả năng tập trung
Quả óc chó
Quả óc chó là thực phẩm rất tốt để nuôi dưỡng thận và tăng cường trí nhớ ở não bộ. Mỗi ngày ăn 3 quả óc chó sẽ giúp bạn có được trí não minh mẫn và khả năng tập trung cao độ
Nhân sâm
Nhân sâm là thảo dược có tính ẩm, giúp kích thích tâm trí và cải thiện sự tỉnh táo. Từ thời xa xưa, y học cổ truyền đã sử dụng nhân sâm để bồi bổ khí huyết, làm dịu tinh thần, tốt cho trí não. Rễ nhân sâm tươi có thể được phơi khô, xắt nhỏ để hãm trà hoặc ngâm cùng mật ong lấy nước uống sẽ rất tốt
Long nhãn nhục
Long nhãn nhục còn được nhiều người ví von với cái tên là nhân sâm của người nghèo. Long nhãn được sử dụng để bổ sung khí huyết, nuôi dưỡng thận, lá lách, tốt cho trí não. Để sử dụng long nhãn, bạn có thể ăn trực tiếp, pha trà hoặc cho vào các món ăn hàng ngày. (Tìm hiểu thêm về khái niệm, đặc điểm và cách sử dụng long nhãn hiệu quả ở bài viết: https://camnangsong360.com/long-nhan-nhuc/)
Lá bạch quả
Lá bạch quả là loại trà thảo dược có tác dụng tăng cường chức năng của tim, phổi và làm sắc nét tâm trí. Các nghiên cứu ban đầu có thấy, việc bổ sung lá bạch quả vào trong khẩu phần nước uống hàng ngày có thể giúp tăng cường trí nhớ ở bệnh nhân mắc bệnh mất trí. Hãy thử đặt mua lá bạch quả ở các cửa hàng đông dược để sử dụng mỗi ngày bạn nhé
Nấm linh chi
Nấm linh chi từ lâu đã được sử dụng để nuôi dưỡng trái tim, tạo ra trạng thái bình tĩnh, tập trung cho trí não. Bạn thường có thể mua nấm linh chi ở dạng khô, ngâm chúng trong nước ấm vài giờ và dùng để nấu nước uống, thêm vào các món xào hoặc món súp
Một vài mẹo nhỏ để cải thiện sự tập trung cho trí não
Thử bấm huyệt
Bấm huyệt là hình thức kích thích các huyệt đạo, tương tự như châm cứu. Và để tăng cường sự tập trung và trí nhớ, hãy thử ấn nhẹ vào huyệt đạo nằm ở chính giữa chân lông mày của bạn. Tiếp theo, hãy thử tìm bấm vào huyệt đạo ở hốc đáy của hộp sọ (nằm ở hai bên trung tâm của cổ). Xoa bóp vùng cổ, lấy tay ấn nhẹ vào huyệt đạo này sẽ giúp khuyến khích sự lưu thông của não bọ, kích thích sự tỉnh táo và làm tăng cường nhận thức
Luyện tập khí công
Tập khí công là một hình thức thiền năng động, nó khuyến khích sự lưu thông của khí và máu trong cơ thể. Luyện tập khí công vào sáng sớm sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái, duy trì năng lượng tích cực cho suốt cả ngày
Nguồn: Bài viết được tổng hợp bởi https://www.camnangsong360.com. Mọi hình thức copy bài viết vui lòng để lại nguồn. Xin cảm ơn!