6 loại thức uống giải nhiệt mùa hè từ thiên nhiên

Khi nhiệt độ ngoài trời tăng cao, bạn nên bổ sung những loại nước uống có tác dụng làm mát để giải tỏa những mệt mỏi, bức bối trong cơ thể ra ngoài

Bài nên tìm hiểu

• Cách nấu nước râu ngô ngon
• Các loại nước uống làm mát gan

Y học cổ truyền cho rằng, môi trường bên ngoài có tác động mạnh mẽ đến cơ thể. Vào mùa hè, cơ thể dễ hấp thụ nhiệt, gây ra tình trạng mất nước, mệt mỏi. Để giảm thiểu điều này, chúng ta cần sử dụng các loại nước có tác dụng làm mát để cân bằng

Dưới đây là 6 loại đồ uống có tác dụng làm mát, giải nhiệt cơ thể cực hiệu quả vào mùa hè mà bạn có thể tham khảo

1. Trà hoa cúc (trà bông cúc)

Trà hoa cúc là loại trà thảo dược có tính làm mát tự nhiên. Uống trà hoa cúc thường xuyên sẽ giúp thải độc, giải nhiệt, kháng viêm, hỗ trợ phòng ngừa đong họng hiệu quả

Với hoa cúc khô, bạn có thể dùng pha trà hoặc nấu nước sâm bông cúc giải nhiệt. Để giảm thiểu vị đắng của trà, bạn có thể sử dụng đường phèn hoặc mật ong vào trà. Ngoài ra, bạn cũng có thể nấu trà hoa cúc với các loại thảo dươc khác như la hán, mía lau, râu ngô, nhãn nhục,…để gia tăng hiệu quả

2. Trà lá sen

Trà lá sen có nhiều tác dụng đối với cơ thể như giải nhiệt, điều trị mụn nhọt, giảm cân, giảm huyết áp và điều trị huyết áp

Ngoài ra, trà lá sen cũng đặc biệt tốt cho chị em phụ nữ vì nó giúp làm ổn định tâm trạng, giảm thiểu stress hiệu quả

Công thức nấu nước trà lá sen cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần đun sôi nước, cho lá sen vào nấu khoảng 15 phút là có thể sử dụng được.

Để làm gia tăng hương vị, bạn có thể sử dụng thêm đường đá để nấu

3. Nước sâm bổ lượng

Nước sâm bổ lượng được sử dụng phổ biến ở các tỉnh phía Nam Việt Nam. Người ta tin rằng, vào những ngày thời tiết nắng nóng, uống một ly nước sâm bổ lượng sẽ giúp giải nhiệt, làm mát cơ thể từ sâu bên trong

Nước sâm bổ lượng thường được nấu từ các loại thảo dược có tính mát như la hán, bông cúc, mía lau, mã đề, râu ngô. Có rất nhiều công thức nấu nước sâm bổ lượng khác nhau, tùy khẩu vị của gia đình mà bạn có thể lựa chọn công thức nấu nước sâm phù hợp

4. Nước đậu xanh

Vào mùa hè, nhiều gia đình ở miền Bắc Việt Nam thường nấu nước đậu xanh để uống thay nước. Không chỉ là một thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng, loại nước đậu này còn rất tốt để loại bỏ nhiệt lượng dư thừa bên trong cơ thể, giúp loại bỏ độc tố và phòng ngừa say nắng

Cách nấu nước đậu xanh cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần lấy 1 chén đậu xanh đem ngâm 2h rồi nấu với nước khoảng 30 phút

5. Trà kim ngân hoa

Trà kim ngân hoa được biết đến như một loại trà thảo dược có tác dụng thải độc, làm mát cơ thể. Loại nước uống này cũng rất tốt để điều trị khi bạn bị sốt, đau họng hoặc say nắng. Giống như nhiều loại trà thảo dược khác, nó cũng có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, giảm cân hiệu quả

Cách nấu: Làm sạch trà rồi bỏ vào nồi và nấu với nước. Để gia tăng hương vị của nước kim ngân hoa, bạn có thể thêm một chút đường đá vào nước và sử dụng

6. Nước gạo lứt

Nước gạo lứt là một loại đồ uống mùa hè nổi tiếng ở các nước châu Á. Nó có thể sử dụng để thay thế cho nước thường  Bên cạnh tác dụng làm mát, nó còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa các vấn đề về cổ họng và các bệnh về tim mạch

Cách làm nước gạo lứt cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần lựa chọn được loại gạo lứt hữu cơ, đem vo sạch sạn, bẩn rồi rang sơ chúng trên chảo gang. Cho một phần gạo lứt rang vào nồi, đổ nước và nấu lấy nước uống

Trên đây là 6 loại đồ uống giải nhiệt mùa hè phổ biến, được nhiều người tin tưởng sử dụng. Còn rất nhiều công thức nấu đồ uống giải nhiệt khác được phát triển bởi nhiều người dân ở các địa phương. Và nếu bạn biết những công thức nấu nước mát đó, hãy chia sẻ cho chúng tôi nhé