8 lợi ích của táo đỏ đối với phụ nữ mang thai và cách sử dụng hiệu quả

Sử dụng táo đỏ trong những tháng cuối của quá trình mang thai sẽ giúp bổ máu, hỗ trợ quá trình chuyển dạ ở người mẹ được dễ dàng mà không gây ra bất cứ rủi ro nào

Từ lâu, y học cổ truyền Trung Quốc đã khuyến khích mẹ bầu sử dụng 6-8 quả táo đỏ/ngày trong những tháng cuối của thai kỳ để bồi bổ sức khỏe, giảm thiểu và rút ngắn những cơn đau khi chuyển dạ. Và bạn đang băn khoăn không biết thông tin này có đúng không? Để tìm được câu trả lời cho mình, chúng tôi khuyên bạn nên đọc bài viết dưới đây

Có an toàn khi sử dụng táo đỏ trong thời gian mang thai không?

Câu trả lời là có, táo đỏ là thực phẩm hoàn toàn tốt cho mẹ bầu và em bé. Đường fructose trong táo đỏ sẽ phân hủy nhanh chóng và cung cấp năng lượng cho cơ thể me bầu mà không làm thay đổi lượng đườngtrong máu. Thành phần trong táo đỏ cũng có tác dụng nhuận trạng, kích thích các cơn co thắt trong tử cung và rút ngắn thời gian chuyển dạ ở mẹ bầu

8 lợi ích của táo đỏ đối với phụ nữ mang thai

Thành phần của táo đỏ chứa rất nhiều protein, chất xơ, vitamin, khoáng chất, giúp cho quá trình mang thai của mẹ bầu được dễ dàng và khỏe mạnh hơn. Dưới đây là một vài tác dụng cụ thể của việc ăn táo đỏ trong khi mang thai mà có thể bạn chưa biết

1. Cung cấp năng lượng: Tiêu thụ 6 quả táo đỏ mỗi ngày sẽ giúp cung cấp các loại đường cần thiết cho cơ thể mẹ bầu mà không cần phải bổ sung thêm quá nhiều calo
2. Chữa táo bón: Thành phần của táo đỏ chứa một lượng chất xơ phong phú, hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, điều trị các chứng táo bón trong quá trình mang thai.
3. Ngăn ngừa thiếu máu: Mọi người đều biết rằng sắt là dưỡng chất rất cần thiết trong giai đoạn mang thai đúng không? Thành phần của táo đỏ rất giàu sắt. Ăn táo đỏ trong giai đoạn mang thai sẽ giúp bổ máu, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng cường cả hệ thống miễn dịch của mẹ bầu và của bé hiệu quả
4. Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh: Táo đỏ là nguồn cung cấp folate tốt cho cơ thể. Folate là chất có tác dụng ngăn ngừa các khuyết tật bẩm sinh và tủy sống ở trẻ sơ sinh
5. Tăng cường vitamin K cho em bé: Vitamin K trong táo đỏ sẽ làm đông máu và giúp phát triển cấu trúc xương cho em bé.
6. Duy trì sự cân bằng muối trong cơ thể: Táo đỏ có chứa kali, giúp duy trì sự cân bằng muối trong cơ thể, điều hòa huyết áp và tránh chuột rút cơ bắp. Thiếu hụt kali trong cơ thể có thể dẫn đến các vấn đề về thận.
7. Hỗ trợ hình thành xương và răng của em bé: Magiê là một khoáng chất cần thiết trong giai đoạn mang thai vì nó giúp hình thành răng và xương ở em bé. Nó cũng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và huyết áp trong cơ thể. Để ngăn ngừa sự thiếu hụt magiê trong cơ thể khi mang thai, mẹ bầu có thể bổ sung táo đỏ vào trong khẩu phần ăn của mình
8. Ăn táo đỏ giúp hỗ trợ quá trình chuyển dạ: Ăn táo đỏ giúp làm tăng độ nhạy cảm của tử cung, từ đó rút ngắn quá trình chuyển dạ cho bà bầu

Cách dùng táo đỏ khi mang thai

Táo đỏ có thể ăn theo nhiều cách khác nhau. Cụ thể:

• Sử dụng táo đỏ như một món ăn vặt: Táo đỏ có thể dùng để ăn trực tiếp hoặc ăn cùng với sữa chua, hoa quả dầm,..
• Sử dụng táo đỏ như mọt món tráng miệng: Cắt táo đỏ thành từng lát mỏng, đem nấu cùng mè đen, mật ong và bột sắn dây để tạo thành món chè bổ dưỡng
• Sử dụng táo đỏ như một loại nước uống: Dùng táo đỏ để pha trà hoặc xay cùng sữa để tạo thành món nước uống bổ dưỡng
• Sử dụng táo đỏ để làm bánh: Cắt táo đỏ thành từng lát mỏng, bỏ hạt rồi cho vào vào các món bánh nướng, bánh xốp,…
• Sử dụng táo đỏ để làm các món hầm bổ dưỡng:  Sử dụng táo đỏ như một vị thuốc để hầm gà, hầm chim bồ câu bồi bổ cơ thể

Trà táo đỏ kỷ tử là món ăn tốt cho phụ nữ mang thai

Cách sử dụng táo đỏ trong từng giai đoạn mang thai

Ban có thể ăn táo đỏ ở bất cứ giai đoạn nào của thai kỳ. Tuy nhiên, để bảo vệ sức khỏe, mẹ bầu nên kiểm soát số lượng táo đỏ sử dụng cho phù hợp

• Ăn táo đỏ trong 3 tháng đầu của thai kỳ: Nên ăn táo đỏ với số lượng vừa phải (3-6 quả 1 ngày) để ngăn ngừa thiếu máu, táo bón,…
• Ăn táo đỏ trong 3 tháng giữa của thai kỳ: Trong thời gian này, mẹ bầu không nên sử dụng táo đỏ khô vì nó sẽ làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ
• Ăn táo đỏ trong 3 tháng cuối của thai kỳ: Mẹ bầu trong giai đoạn này có thể sử dụng 6-8 trái táo đỏ/ ngày để bảo vệ sức khỏe, rút ngắn quá trình chuyển dạ khi sinh

Lưu ý: Một số phụ nữ có thân nhiệt cao nên tránh sử dụng táo đỏ trong mùa hè vì chúng được cho là tạo ra nhiệt và gâykhó chịu ở dạ dày

Nguồn tham khảo: https://quaquehn.com/cach-su-dung-tao-cho-ba-bau/